nie jem

Jakie sa najlepsze produkty ktore dostarcza mi zdrowych weglowodanow? Ciagle jedzenie ryzu i makaronu mnie nudzi a kaszy nie jestem w stanie zjesc. Jem oczywiscie jeszcze pieczywo pelnoziarniste ale tez nie do konca zdrowo jest chyba jesc chleb 3-4 razy dziennie. Powiedzcie mi tez jakie sa roznice miedzy ryzem pelnoziarnistym od zwyklego bialego [...]

No włąsnie nie za ciekawie, brak apetytu. Black Hole i Diebencozide jak narazie h*** warte nie wiem co jest zawsze jak jem krete to trace apetyt. Chce zmienić tak diete zeby spełnić zapotrzebowanie kaloryczne a posiłki były jaknajmniejsze zebym był w stanie je zjeść... Dzisiaj po treningu przez 3h nie mogłem się zmusić zeby coś zjeść Ide zaraz [...]

Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed snem wskazany jest [...]

wyczytałem że nie powinno się łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku gdyż może przez to dojść do odłożenia się tłuszczu, a w mojej diecie redukcyjnej jem na śniadanie 100g płatków owsianych z mlekiem i jajecznice z 3 całych jaj czy w tym przypadku nie grozi mi odkładanie się tłuszczu? czy te węglowodany z płatków owsianych mogą być łączone [...]

a ten zytni co ja podalem to miesci sie w ktoryms z tych trzech co wymieniles czy nie? bo niby jem zytni ale on nie jest razowy

Dziś poszła druga miarka i na razie lipka... WF którego jadłem chyba z rok bez przerwy był wypas, aczkolwiek ostatnio już nie działał tak jak powinien, aczkolwiek mogłem zwiększyć dawkę bo cały czas jechałem na jednej miarce. Noz jem z Extendavolem i na razie jest słabo, no ale to dopiero 2 lajtowy trening po 3 tygodniowej przerwie, więc na razie [...]

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

takim śniadaniem się najadłaś? :-) Niestety od kilku miesięcy mam problem ze śniadaniami, czasem nie ma ich wcale. Jeśli w ogóle mogę cos zjeść, to zwykle musi to być mini porcja. Kiedyś jadłam najpierw mini śniadanie przed treningiem lub bieganiem, a potem solidne drugie. Teraz nie jestem w stanie. Za to wieczorem włącza mi się odkurzacz- na [...]

takim śniadaniem się najadłaś? :-) Niestety od kilku miesięcy mam problem ze śniadaniami, czasem nie ma ich wcale. Jeśli w ogóle mogę cos zjeść, to zwykle musi to być mini porcja. Kiedyś jadłam najpierw mini śniadanie przed treningiem lub bieganiem, a potem solidne drugie. Teraz nie jestem w stanie. Za to wieczorem włącza mi się odkurzacz- na [...]

bajgla to bym opierniczył, u mnie ten rodzaj bulki jakiś niepopularny chyba bo nie widuje Ja jem ostatnio mało pieczywa, ale jak zobaczyłam te bajgle w lidlowej gazetce, nie mogłam się powstrzymać. Nie wiem, czy sa na stałe w ofercie.

buby 77, jak gdzies to znajdziesz to podrzuc mi tą oferte . Wiec ja poyslalem sobie tak, ze nie ograniczam posiłkow jakie jadlem zanim zacząlem cwiczyc ale do tego dorzucilem paczke makaronu (względnie 500g ryzu czy kaszy), 1 -2 kostki twarogu i 5 jaj. Kreatyny nie biore. Wygląda wiec to tak ze rano jem jak zawsze z 4 kaznapki z wędliną czy [...]

[...] cm Obwód bioder (3): 116 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 109 cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się ćwiczyć 5-6 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem śniadanie, jak już jem to zazwyczaj [...]

Właśnie czytam na temat płatków owsianych i widze ze jem te najgorsze. Kupuje Płatki Owsiane Błyskawiczne (ale nie takie picięte) Wyglądają normalnie jest to całe ziarno. Mam w domu też otręby owsiane , jedno i 2 wygląda tak samo. Czym to sie różni i jakie kupić ?? bo przejadłem juz ponad 2kg tych błyskawicznych i widze ze powinieniem jeść [...]

a ja jem i nie mam problemów masakruje mase

Siodema- ja jem co 3 jabi- nie masakra tylko MASSACRA

ooo to już nie będą wołać do wojska?? siodema szkoda slow... z tego wszystkiego dopiero jem obiad...ajj Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-07 21:35:24

ilna 200? 100 na pierwszy cykl wystarczy jem sniadanie ilna to lec po kesz do roboty i kup synkowi buciki bo chvj wie czy zima znow nie doyebie...

Ja jak piję herbatę to nie słodzę, a jak mam posłodzić to miodem. Poza tym jak jem twarożek to wiadomo, ze dwie kromki razowca zaaplikuję bo sam to ciężko idzie. Rób sobie masę jak chcesz mnie to nie obchodzi. Możesz nawet w macu jeść 5 razy dziennie żeby ci "szybciej poszło". Zauważyłem, że wszystkich krytykujesz i w ogóle masz [...]

Dzisiejszy trening wyglądał następująco: wycisk na ławce poziomej sztangą 3x3 80kg,82,5kg, 87,5kg;3x6 75kg,3x9 65kg, a w ostatniej serii 67,5 wycisk na ławce skośnej dodatniej sztangą 2x8 55kg,2x16 40kg poręcze 3x do odmowy 12/10/8-jak na filmiku widać(tak mi się wydaje)za mało schodziłem w dół w 1 serii, w następnej seriach starałem się to [...]

ale mam obolałe plecy i nogi dzisiaj te MC mnie wykończą kiedyś. dopiero teraz czuję, jak słabe miałam te mięśnie... dzisiejszy trening - rekreacyjny bieganie z koleżanką średnim tempem przez 30 minut (zrobiłyśmy chyba 4km, bo ona nie chciała więcej ) miska : 1. płatki owsiane, jajko, pół banana, wiórki kokosowe, nerkowce 2. dwie kromki [...]